80% der Bevölkerung leiden gelegentlich an Rückenschmerzen. Hauptauslöser scheinen unachtsame Körperhaltung und Bewegungen im Alltag zu sein. Phillip Snell erklärt die Übungen und die Theorie von Robin McKenzie. Die Übungen sind speziell bei Schmerzen im unteren Rücken wirksam. Im Video wird erklärt, was man tun kann, wenn der Rücken plötzlich schmerzt. Nach Ansicht von Robin McKenzie entstehen Schmerzen im unteren Rücken durch Druck der Bandscheiben auf die Nerven im hinteren Bereich der Wirbelsäule. Beugt man sich nach vorne und „buckelt“ den unteren Rücken verstärkt sich der Schmerz. Die Schmerzen können ins Gesäß oder ins Bein ausstrahlen. Indem man den Rücken nach hinten durchbiegt drückt man die Bandscheiben von den Nerven weg in Richtung Bauch. Die Nerven werden dabei entlastet und der Schmerz wird verringert. In seinem Video geht Phillip Snell auch auf die Fälle ein, in denen die Übungen nicht durchgeführt werden sollten.
Karate schult die Wahrnehmung des eigenen Körpers und verbessert die Körperhaltung. Dies überträgt sich auch auf die Körperhaltung im Alltag und ist somit wirksame Prävention gegen Rückenprobleme. In unserem Training wird auf „Rollen und Fallen“ und andere Übungen die die Wirkelsäule stark belasten verzichtet.
