John Burke zeigt Abwehren gegen Schwingerangriffe. Das Besondere am Video ist, dass John Burke bei den Abwehren ausschließlich Techniken aus Taikyoku Shodan, den Heian Katas und Tekki Shodan verwendet. Wer die Katas kennt, kann die Katas im Kopf mitlaufen und sehen, wie John Burke sich linear vom Anfang der Taikyoku Shodan bis zum Ende der Tekki Shodan durcharbeitet. Das ganze dauert 8 Minuten und enthält unzählige Bunkainterpretationen. Eine sehr gute Übungs fürs Dojo und natürlich auch fürs mentale Training beim Videoschauen zu Hause.
