Mit dem Ablauf der Heian Yondan beschäftigen sich die Karateka im Shotokan Karate normalerweise wenn sie sich zur Blaugurtprüfung vorbereiten. In diesem Blog werden Videos gesammelt, die den Ablauf aus verschiedenen Blickwinkeln und unterschiedlichen Geschwindigkeiten zeigen. Heian Yondan wird in anderen Stilrichtungen des Karate „Pinan Yondan“ genannt.
Das Bewegungsgefühl in der Kata sollte im Vergleich zu Heian Sandan eher „locker schnell“ sein. Der schnelle Wechsel zwischen Körperspannung und Entspannung ist hier entscheidend. Die Stellung Kokutsu Dachi wird am häufigsten gezeigt. Sowohl der seitliche Fußtritt „Yoko Geri“ als auch der gerade Fußtriff „Mae Geri“ werden mit beiden Beinen trainiert.
Heian Yondan Ablauf gezeigt von Hirokazu Kanazawa
Ablauf der Heian Yondan gezeigt von Yoshiharu Osaka
- ab 4:40 werden einige Punkte im Kata Ablauf angesprochen. Nakayama Sensei zeigt Gedan Juji Uke als Block gegen Mae Geri. Dies sollte ausschließlich zum Erlernen des Ablaufs der Kata (richtige Körperhaltung und Hüfteinsatz) aber nicht als „Selbstverteidigungstechnik“ geübt werden.
- 5:10: Kosa Dachi wird erklärt. Die Stellung kommt in de Heian Yondan erstmals vor.
- 6:20: Der Kniestoß Hiza Geri wird erklärt
