Kniebeugen richtig machen: Soll man nun so tief wie möglich runter („Ass to Grass“) oder nicht ganz so weit runter gehen? Im Video von FastestAthletes kommt die Antwort: Prinzipiell sollte man so tief runter gehen wie möglich. Aber nur dann, wenn man die Bewegung richtig ausführen kann. Hierfür ist ein hohes Maß an Beweglichkeit und natürlich auch Kraft notwendig. Es wird gut erklärt, wieso einem die Kniebeugen je nach Körperbau unterschiedlich schwer fallen. Das Längenverhältnis von Oberkörper und Beinen spielt hier eine große Rolle. Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten Kräftigungsübungen für die Beine und den Rumpf. Sie gehört aber auch zu den schwersten Übungen bei der häufig falsch trainiert wird.
