Das Video von Helge Mohr zeigt etliche Varianten des Liegestütz. Die Ausführung kann beispielsweise durch unterschiedliche Platzierung der Hände variiert werden. (Arme mittig, Arme breit, Arme eng). Liegestütz auf den Fäusten bringt als Vorteil für Kampfsportler mit, dass die Stabilisation der Handgelenke gut mittrainiert wird. Auf 2 bis 10 Fingern oder einarmige Ausführungen steigern die Intensität. Als weitere Variationen werden unter anderem „Shaolin Pushups“ (Arme gestreckt vor dem Körper Hände berühren sich) und die Verwendung einer Bank gezeigt.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
